Zorg voor je omgeving: houd je leefruimte schoon, licht en comfortabel. Voeg kleine persoonlijke accenten toe zoals foto’s, bloemen of gezellige verlichting.
Beperk digitale afleidingen: Stel specifieke tijden in waarop u uw beeldschermen uitzet en geniet van een rustig moment voor uzelf.
Eet voedzame maaltijden en zorg dat u voldoende drinkt: goede voeding houdt uw lichaam en geest sterk.
Zoek hulp wanneer nodig: hulp vragen is een kracht, geen zwakte. Of het nu fysiek of emotioneel is, steun is een essentieel onderdeel van welzijn.
Laatste gedachte: eenzaamheid definieert je niet, je keuzes wel
Alleen wonen betekent niet dat je eenzaam bent. Door bewust te handelen kun je dit hoofdstuk transformeren tot een hoofdstuk vol rust, zingeving en zelfontdekking. Wacht niet tot tegenslagen veranderingen teweegbrengen – elke dag is een kans om voor jezelf te zorgen, van je eigen gezelschap te genieten en te blijven groeien.
