3. IJsblokjes voor de ventilator
Als u de kamer wilt afkoelen voordat u gaat slapen, kunt u eenvoudig een bord met ijsblokjes voor de ventilator zetten. Het is ook erg effectief.
4. Verwijder alle warmtebronnen uit de kamer.
Verwijder alle elektronische apparaten die overmatige warmte produceren uit de kamer. Vooral als ze beladen zijn, geven ze onnodig warmte af en verhogen ze de kamertemperatuur.
5. Een
koud voetbad Een koud bad verfrist je niet alleen, maar zorgt er ook voor dat je gemakkelijker in slaap valt. Wanneer u uw benen koelt, reageert uw lichaam automatisch: de bloedcirculatie in dit lichaamsdeel wordt verhoogd. Dit zorgt voor ontspanning en een kalmerend effect op het hele lichaam.
6. Natte sokken
