Hoe kunt u het risico op een beroerte verkleinen?
Het goede nieuws: een gezonde levensstijl kan een beroerte voorkomen. Hier zijn enkele belangrijke maatregelen:
- Eet evenwichtig : concentreer u op fruit, groenten en volkoren granen en beperk de inname van zout en verzadigde vetten.
- Beweging : Slechts 30 minuten fysieke activiteit per dag is voldoende om uw hart en bloedvaten te beschermen.
- Houd uw bloeddruk in de gaten : hoge bloeddruk is een van de grootste risicofactoren voor een beroerte.
- Vermijd tabak en beperk uw alcoholconsumptie : Deze stoffen verzwakken uw slagaders en verhogen uw cardiovasculaire risico.
- Zorg ervoor dat u voldoende vocht drinkt : Te dik bloed bevordert de vorming van bloedstolsels.
- Beheer uw stress : Chronische stress kan een hoge bloeddruk veroorzaken en schadelijk zijn voor de gezondheid van uw hersenen.
