Magnesium, bekend als « het mineraal van dit moment », biedt gezondheidsvoordelen die de meesten van ons zich niet eens kunnen voorstellen.
Magnesium is een cruciaal mineraal voor een normale botstructuur. De meeste mensen krijgen magnesium binnen via een evenwichtige voeding en voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal. Sterker nog, als we denken aan voedingsmiddelen die een goede bron van dit mineraal zijn, denk dan aan vezels.
Volgens WebMD zijn « voedingsbronnen van magnesium peulvruchten, volkoren granen, groenten (vooral broccoli, pompoen en bladgroenten), zaden en noten (vooral amandelen). Andere bronnen zijn zuivelproducten, vlees, chocolade en koffie. »
Dit essentiële mineraal is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam en draagt bij aan het behoud van een gezond en volledig functionerend immuunsysteem, spieren en zenuwen.
Naast andere voordelen helpt magnesium diabetes onder controle te houden, botpijn te verlichten, angst te verminderen en constipatie te bestrijden.
1. Osteoporose en botpijn
Magnesium helpt onder andere diabetes onder controle te houden, botpijn te verlichten, angst te verminderen en constipatie te bestrijden.
