De beste manier om te detoxen is door een gezond dieet te volgen – rijk aan groenten, vezels, mineralen en vitaminen. Groentesoepen, boordevol detox-ondersteunende ingrediënten, zijn de perfecte oplossing! We hebben een recept voor een detoxsoep voor 3 dagen samengesteld die je helpt je lichaam te reinigen en je energie terug te krijgen.
3-daagse detox soep recept
Ingrediënten:
- Groenten en kruiden : Maak groente- of bottenbouillon en voeg kruiden toe zoals knoflook, gember, kurkuma of komijn. Door de soep met deze ingrediënten te verrijken, krijgt deze niet alleen een heerlijke smaak, maar wordt ook de reinigende werking versterkt.
- Groene groenten : Het is tijd voor groene groenten – boerenkool, spinazie, courgette, maar ook bieten, zoete aardappelen, pompoen en pastinaken. Deze ondersteunen allemaal het ontgiftingsproces en leveren essentiële voedingsstoffen.
- Eiwitten en gezonde vetten : voeg eiwitten toe zoals linzen, noten of bonen en gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie of avocado.
Hoe eet je soep?
Eet deze soep drie dagen lang 5-6 keer per dag. Hij is rijk aan ingrediënten die je lichaam helpen gifstoffen af te voeren, waardoor je je licht en vol energie voelt!
