Eet bij het ontbijt een citrusvrucht en twee hardgekookte eieren.
Eet voor de lunch tomatensalade, kip en gestoomde groenten.
Eet gestoomde groenten voor het avondeten.
Je kunt overtollig gewicht verliezen door simpelweg dit gekookte-ei-dieet te volgen. Het dieet bestaat uit een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit en wit vlees. Je moet ook voldoende water drinken om je lichaam gehydrateerd te houden en een verzadigd gevoel te krijgen, waardoor je niet te veel eet.
Dit dieet heeft echter wel regels die je strikt moet volgen. Deze regels omvatten:
Vermijd bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen koste wat kost.
Vermijd zoveel mogelijk zout en suiker.
Alcohol en koolzuurhoudende dranken mag u niet eten.
Als je dit dieet volgt, kun je in zeven dagen 5 kg afvallen.
Maandag
Bij het ontbijt: een stuk fruit en twee hardgekookte eieren.
Voor de lunch: twee sneetjes volkorenbrood en fruit.
Voor het avondeten een grote salade en gekookte kip.
Dinsdag
