Dag 1: Voorbereiding & Bouillon Koken
Ingrediënten:
✔️ Bosuitjes, courgette, bleekselderij, peterselie
✔️ Mosterdblad, raapstelen, kool, paprika
✔️ Spinazie, sla, broccoli, wortelen, rode biet
🔹 Waarom bieten? Ze bevatten krachtige antioxidanten en foliumzuur die de lever helpen reinigen!
🔪 Instructies:
1️⃣ Was alle groenten goed, inclusief wortels en stengels.
2️⃣ Giet 8 liter gefilterd water in een grote pan en voeg alle groenten toe.
3️⃣ Laat het 2 uur sudderen met een deksel erop.
4️⃣ Haal de pan van het vuur en laat afkoelen.
5️⃣ Zeef de bouillon en bewaar de groenten voor later.
6️⃣ Drink 2x per dag drie glazen bouillon (250 ml) vóór de lunch en het avondeten.
Dag 2: Intensieve Detox
☕ Drink 3 glazen bouillon (250 ml) vóór het ontbijt, de lunch en het avondeten.
💦 Voeg indien nodig mineraalwater toe als de bouillon te geconcentreerd is.
