Drink water na het wakker worden en je zult:
• Ondersteunt de spijsvertering en zorgt ervoor dat de stofwisseling efficiënt verloopt
• Verlicht vroege hongergevoelens, wat mensen helpt die hun gewicht onder controle houden
• Behoud van de elasticiteit van de huid en de gezondheid van de gewrichten, vooral bij oudere volwassenen
• Verbetert de stemming, energie en cognitieve functie, wat leidt tot helderder denken gedurende de dag
Hoe watertherapie toe te passen
1. Drink na het ontwaken 500 ml tot 1 liter water op kamertemperatuur. Vermijd koud water, omdat dit ‘s ochtends te sterk kan zijn voor het systeem.
2. Wacht ongeveer 45 minuten met eten, zodat je lichaam de tijd heeft om het vocht op te nemen en ervan te profiteren. Gebruik deze tijd om rustig aan je ochtendroutine te wennen.
