Doe de gehakte spinazie, boerenkool, komkommer, selderij, groene appelschijfjes, citroensap (naar smaak) en gemberwortel in een blender.
Voeg indien nodig water toe tot de gewenste dikte is bereikt. Meng tot een gladde massa.
Giet het mengsel in een glas of bakje. Het kan direct geconsumeerd worden of maximaal 24 uur in de koelkast bewaard worden.
Om de versheid en voedingswaarde optimaal te behouden, wordt aangeraden de drank direct na bereiding op te drinken.
Bereidingswijze
Om het maximale uit dit recept te halen, kunt u het toevoegen aan uw dagelijkse routine. Probeer twee weken lang twee kopjes per dag te drinken, zoals aanbevolen.
Regelmatige consumptie van dergelijke porties kan op verschillende manieren bijdragen aan het behoud van de gezondheid.
U kunt dit drankje puur drinken of combineren met lichte maaltijden, zoals salades of volkorenproducten, om extra voedingsstoffen binnen te krijgen. Door de verfrissende smaak is het een ideale aanvulling op uw dieet.
Variaties
Er zijn veel manieren om dit recept aan te passen aan uw voorkeuren of dieetwensen:
Voor een andere smaak kunt u de boerenkool vervangen door snijbiet.
