Als iemand mij vraagt wat de belangrijkste voedingsstoffen zijn die je moet consumeren, is mijn antwoord: allemaal.
Het is een feit dat uw lichaam een volledig scala aan voedingsstoffen nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Voedingsstoffen zijn geen optie.
Hoewel de ongeveer 2.000 vitamines, mineralen en fytonutriënten allemaal op hun eigen manier indrukwekkend zijn, is vitamine D een superster die enige erkenning verdient.
Laten we eens nader bekijken wat vitamine D allemaal voor je doet en waarom je het niet zonder moet doen.
Vitamine D is slechts het begin voor botten!
Vitamine D werkt samen met het bijschildklierhormoon (PTH) om het calciumgehalte in het bloed te reguleren en de gezondheid van de botten te bevorderen (het helpt ook osteoporose te voorkomen).
Maar het is ook belangrijk voor de tanden en de mondgezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat bij mannen en vrouwen boven de 50 jaar een vitamine D-tekort gepaard gaat met een verhoogd risico op parodontale (tandvlees)aandoeningen.
Versterking van het immuunsysteem
Vitamine D helpt ook bij het reguleren van de activiteit van het immuunsysteem door overmatige ontstekingsreacties van het immuunsysteem te voorkomen, zoals die voorkomen bij auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, multiple sclerose, lupus, diabetes type 1 en de ziekte van Graves.
Type 2-diabetes
De rol van vitamine D bij de calciumregulatie beperkt zich niet tot botten en tanden.
Calcium speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van de glucose- en insulinespiegels in het lichaam. Daarom is het belangrijk om voldoende calcium in het bloed te hebben (wat afhankelijk is van een gezond vitamine D-gehalte) om diabetes type 2 te voorkomen.
Bovendien ondersteunt vitamine D de goede werking van de alvleesklier, wat helpt bij het reguleren van de glucose in de bloedbaan (aangezien de alvleesklier insuline produceert).
Onze tweede moordenaar: kanker
