Veel van mijn patiënten klagen over slapeloosheid en slaapstoornissen. Als ik vraag naar hun gewoontes, blijkt vaak dat ze in slaap vallen met de tv of hun mobiele telefoon aan, dat ze hun slaapkamer niet luchten voordat ze gaan slapen, dat het te warm of te licht is, etc. Wij kunnen het ons niet veroorloven om, zoals Italianen of Spanjaarden, overdag een siësta te houden of een dutje te doen. Daarom moeten we optimaal gebruikmaken van onze nachtrust om te regenereren. Doe het een uur voor het slapengaan rustig aan, word kalm en neem een pauze van schermen en alle afleidingen.
