Chinese biologische klok: energiestroom op een specifiek tijdstip
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt aangenomen dat elk orgaan in het lichaam een circadiaanse cyclus volgt. Elk orgaan bereikt zijn piekprestaties binnen een specifiek tijdsbestek van twee uur binnen een periode van 24 uur. Nachtelijk ontwaken kan erop wijzen dat het orgaan dat bij dat specifieke tijdstip hoort, onder stress staat of een disbalans vertoont.
23:00–01:00 uur: Galblaas in beeld
Dit is wanneer de galblaas het meest actief is. Verantwoordelijk voor de opslag van gal en de ondersteuning van de vetvertering, kan dit orgaan reageren op late eetgewoonten of stress. Als u in deze periode wakker bent, probeer dan lichtere avondmaaltijden en kalmerende bedtijdrituelen om de belasting te verminderen.
1–3 uur ‘s nachts: Leverstress
De lever, het belangrijkste ontgiftingsorgaan van het lichaam, speelt een cruciale rol in deze uren. Wakker worden tijdens deze uren kan een teken zijn van overweldiging, mogelijk door overmatig alcoholgebruik, suiker of bewerkte voedingsmiddelen. Het ondersteunen van de lever met vocht, een voedingsrijk dieet en het beperken van stimulerende middelen kan de belasting verlichten.
3.00–5.00 uur: Nieuws uit de longen
Als je ‘s ochtends vroeg wakker wordt, suggereert de Chinese geneeskunde dat je longen mogelijk betrokken zijn. Dit kan te maken hebben met ademhalingsproblemen, onopgelost verdriet, angst of gewoon slechte luchtkwaliteit in je slaapkamer. Probeer diepe ademhalingsoefeningen, lucht je kamer of beoordeel emotionele stressfactoren.
5.00–7.00 uur: Colonactivatie
Naarmate de ochtend nadert, komt je dikke darm in de actieve fase. Regelmatig wakker worden tijdens deze periode kan wijzen op een trage spijsvertering, een lage vezelinname of uitdroging. Het ondersteunen van de darmgezondheid met probiotica, warme kruidenthee en een vezelrijk ontbijt kan een beter spijsverteringsritme bevorderen.
