Volgens deze eeuwenoude traditie is elk belangrijk orgaan in het menselijk lichaam verbonden met een specifieke periode in de nacht. Gedurende deze periodes is het orgaan ‘volledig actief’. Een nachtelijk ontwaken zou daarom kunnen wijzen op een overbelasting of disbalans in dat orgaan.
23:00 – 01:00 uur: Wat als het de galblaas is?
De galblaas staat bovenaan de lijst en werkt tussen 23.00 en 01.00 uur. Deze bevindt zich onder de lever en slaat gal op, essentieel voor de vetvertering. Als u op dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op overmatige stress of eetgewoonten die moeten worden aangepast . Vermijd zware maaltijden ‘s avonds en concentreer u op ontspannende activiteiten voor het slapengaan.
1 tot 3 uur: controleer uw lever
De lever, een belangrijk orgaan in het ontgiftingsproces, werkt hard in deze periode. Vaak wakker worden op dit tijdstip kan wijzen op overbelasting. Te veel suiker, alcohol of bewerkt voedsel? Misschien is het tijd om je lever een boost te geven: een glas warm citroenwater bij het ontwaken, een lichter dieet en wat minder koffie kunnen allemaal wonderen doen.
03:00 tot 05:00 uur: je longen praten met je
Wordt u tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends wakker? De Chinese geneeskunde associeert dit tijdsbestek met de longen. Dit type ontwaken kan verband houden met ademhalingsproblemen, onuitgesproken emoties of een gevoel van druk . Neem even de tijd om diep adem te halen, de kamer te luchten en raadpleeg een arts als u vatbaar bent voor angst of roken.
Van 5.00 tot 7.00 uur: de dikke darm is actief
Het laatste moment voordat je opstaat, tussen 5 en 7 uur ‘s ochtends, is het moment waarop de dikke darm wordt geactiveerd. Regelmatig wakker worden rond deze tijd kan wijzen op een verstoorde darmtransit . Dit kan te wijten zijn aan een trage spijsvertering, een vezelarm dieet of onvoldoende hydratatie. Om dit aan te pakken, kun je probiotica, spijsverteringsthee en een ontbijt met veel fruit overwegen .
Wat moet je doen als het ontwaken aanhoudt?
xr:d:DAF7F6inDfo:3,j:72474410526542568,t:24012715
Het gaat er niet om voorbarige conclusies te trekken, maar om te leren de signalen van je lichaam te decoderen . Als deze ontwakingen regelmatig voorkomen, is het het beste om een arts te raadplegen. Soms is een simpele verandering in je dagelijkse routine of dieet al voldoende om je weer een goede nachtrust te bezorgen.
Kortom: wanneer je lichaam je wekker wordt
In plaats van deze ontwakingen te zien als louter nachtelijke grillen, zie ze als welwillende signalen. Je lichaam spreekt, op zijn eigen manier. Wat als je de tijd zou nemen om te luisteren?
