Wat is het?
Vitamine D (D₂ of D₃) is vetoplosbaar en wordt opgeslagen in de lichaamsweefsels. Veel mensen nemen supplementen om de botgezondheid te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, enz. Koop vitamines en supplementen
Waardoor wordt het schadelijk?
Hoge vitamine D-spiegels → hypercalciëmie (te veel calcium in het bloed) → calciumafzetting in de niertubuli → nierstenen, nefrocalcinose, verminderde nierfunctie.
Lever: een teveel aan vitamine D betekent een grotere belasting voor de lever om het te verwerken, en calciumoverbelasting kan de microcirculatie in de lever verstoren. Bovendien belasten overtollige vetoplosbare vitamines de lever over het algemeen te veel.
Belangrijkste risicofactoren
Suppletie met hoge doses zonder toezicht (bijv. > 4000 IE/dag voor volwassenen, tenzij onder toezicht).
Verminderde nierfunctie (maakt de calciumstofwisseling moeilijk).
Gebruik van vitamine D in combinatie met een hoge calciuminname of andere supplementen die de calciumspiegel verhogen.
Hoe u zichzelf kunt beschermen
Meet uw vitamine D-gehalte in het bloed voordat u hoge doses gebruikt.
Gebruik alleen de door uw arts aanbevolen dosis.
Controleer uw calciumgehalte, nierfunctie en wees op de hoogte van eventuele nierstenen in de voorgeschiedenis.
3. IJzerstapeling (overmatige ijzersuppletie)
Wat is het?
IJzer is essentieel, maar suppletie wanneer dit niet nodig is, kan ijzerstapeling veroorzaken.
De schade die het u toebrengt
De lever slaat overtollig ijzer op (in de vorm van ferritine/hemosiderine). Na verloop van tijd kan dit leverontsteking, fibrose en cirrose veroorzaken.
Nieren: Overtollig ijzer veroorzaakt oxidatieve stress en kan de glomeruli of tubuli beschadigen; hoewel minder direct, kan overbelasting de structuur van de nieren aantasten.
Belangrijkste risicofactoren
IJzersupplementen gebruiken zonder ijzertekort of medisch toezicht.
Erfelijke aandoeningen zoals hemochromatose (ijzerstapelingsziekte).
Hoe u zichzelf kunt beschermen
Laat uw ferritine- en transferrinesaturatie testen voordat u met ijzersuppletie begint.
Vermijd het nemen van ijzer wanneer het niet nodig is.
Als u supplementen gebruikt, controleer dan regelmatig uw leverfunctie.
4. Hoge doses vitamine C (vooral in bepaalde vormen)
Wat is dit?
Vitamine C (ascorbinezuur) is in water oplosbaar en vormt over het algemeen minder risico dan in vet oplosbare vitaminen. Zeer hoge doses kunnen echter nierproblemen veroorzaken.
Hoe schadelijk dit is
Een teveel aan vitamine C wordt omgezet in oxalaat; hoge oxalaatspiegels in de urine kunnen leiden tot de vorming van calciumoxalaat-nierstenen.
De nieren zijn verantwoordelijk voor de uitscheiding van het teveel; bij mensen met een verminderde nierfunctie is het risico groter.
Belangrijkste risicofactoren
Zeer hoge suppletie (bijv. >1 g/dag, vooral chronisch).
Voorgeschiedenis van nierstenen of een verminderde nierfunctie.
Hoe u zichzelf kunt beschermen
Blijf binnen veilige grenzen (bijv. ongeveer 200-500 mg/dag, tenzij anders voorgeschreven).
Zorg dat u goed gehydrateerd blijft (water helpt bij het afvoeren van oxalaat).
Vermijd het combineren van grote doses vitamine C met andere voedingsstoffen die het risico op niersteenvorming verhogen (bijv. een hoog calciumgehalte).
5. « Stapelen » van vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E, K)
Wat is dit?
Door meerdere supplementen met vetoplosbare vitamines te gebruiken, kunt u onbedoeld de algemene veiligheidslimieten overschrijden.
Hoe schadelijk dit voor u is
Omdat deze vitamines zich ophopen in weefsels en de lever, overbelast de overmaat het metabolisme en de opslagcapaciteit van de lever.
De lever is het belangrijkste orgaan voor de verwerking van vetoplosbare vitamines; een verhoogde opslag van deze vitamines kan leiden tot hepatotoxiciteit of leverfunctiestoornissen.
Als gevolg hiervan kan de nierfunctie worden beïnvloed, omdat leverfunctiestoornissen de verwijdering van vocht, elektrolyten en gifstoffen beïnvloeden.
Belangrijkste risicofactoren: Het gebruik van meerdere multivitaminen plus individuele vetoplosbare vitaminetabletten.
Het gebruik van « megavitamine »-formules die vele malen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) leveren.
Hoe u zichzelf kunt beschermen: Controleer uw totale inname van elke vetoplosbare vitamine (via voeding en supplementen).
Vermijd het gebruik van meerdere producten die overlappende vetoplosbare vitamines bevatten, tenzij onder medisch toezicht.
Controleer uw leverenzymen als u regelmatig hoge doses vetoplosbare vitamines gebruikt.
6. Kruidensupplementen met gedocumenteerde hepatotoxiciteit en nefrotoxiciteit (bijv. kava, smeerwortel, zilverkaars, geconcentreerd groene thee-extract)
Wat zijn dit?
