Doe aan intensieve fysieke activiteit.
Overmatige spierinspanning.
Leid een sedentaire levensstijl.
Ervaar uitdroging.
Last hebben van de slijtage die met het ouder worden gepaard gaat.
Zwangerschap, vooral bij vrouwen.
Onevenwichtigheden in uw voeding ervaren.
We hebben twee benaderingen gevonden om krampen te verlichten: door middel van oefeningen of door middel van behandelingen.
Enkele rek- en strekoefeningen om krampen te verlichten:
Bij kramp in uw kuit, ga zitten en til het aangedane been op, pak het uiteinde van de voet vast en strek deze met uw hand.
Als de kramp zich in uw voet bevindt, ga dan zitten en strek voorzichtig uw tenen.
Bij andere soorten krampen gaat u op uw rug liggen, strekt u uw been naar uw lichaam uit en houdt u de positie 20 seconden vast voordat u ontspant.
Masseer het getroffen gebied om de bloedsomloop te verbeteren.
Huismiddeltjes zijn onder meer warme baden, het gebruik van kompressen en een evenwichtiger dieet.
