Voor mensen die regelmatig last hebben van deze symptomen, kan het nuttig zijn om simpelweg een vitamine B-supplement aan hun dieet toe te voegen. Dit zou een gemakkelijke manier zijn om de slopende gevolgen van migraine in de toekomst te voorkomen.
Als je migraine en hoofdpijn wilt stoppen, moet je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tot de rijkste aan vitamine B6, B9 en B12 behoren:
Vitamine B6:
Zonnebloempitten
Pistachenoten
Wilde zalm
Kip en kalkoen
Pruimen
Mager rundvlees
Bananen
Advocaat
Spinazie
Foliumzuur (vitamine B9):
Zie vervolg op de volgende pagina
Gedroogde bonen
Lenzen
Spinazie
Raapbladeren
Asperges
