Dit middel helpt volwassenen om als baby’s te slapen, tien uur achter elkaar

Het geheim: een plant met formidabele kalmerende eigenschappen

De hoofdpersoon van dit wondermiddel?  Valeriaan . Deze plant, vaak het Valium van de natuur genoemd  , wordt al sinds de oudheid gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren. Het helpt u om sneller in slaap te vallen, vermindert het aantal keren dat u ‘s nachts wakker wordt en verbetert de algehele slaapkwaliteit. Het werkt een beetje als een warme deken in de winter: het stelt gerust, omhult en ontspant.

Maar dat is nog niet alles. De effectiviteit van dit middel berust op een  synergie van verschillende planten . In combinatie met  passiebloem , dat bekendstaat om het kalmeren van een gejaagde geest, en  citroenmelisse , dat spierspanningen vermindert, komt de volledige kracht van valeriaan tot zijn recht.

Hoe kan ik dit middel thuis bereiden?

Je hebt geen dure apparatuur nodig en je hoeft ook geen fortuin uit te geven aan supplementen: je kunt het bereiden als een simpele kruidenthee.

Ingrediënten:

1. 1. • 1 eetlepel gedroogde valeriaanwortel (ongeveer 5 g)
      • 1 eetlepel gedroogde citroenmelisseblaadjes (5 g)
      • 1 eetlepel passiebloembloemen (5 g)
      • 250 ml kokend water

Voorbereiding:

1. 1. Breng het water aan de kook.
   2. Voeg de kruiden toe aan een theepot of kopje.
   3. Giet het hete water erbij, dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken.