-
Verlichting van rugpijn
Als u last heeft van rugpijn, kan deze houding aanzienlijke verlichting bieden. Door de wervelkolom beter te ondersteunen, wordt de druk op de tussenwervelschijven en gewrichten verminderd. Daarnaast helpt een kussen tussen de knieën om de heupen in één lijn te houden en spierspanning te voorkomen.
Hoe slaap je goed op je linkerzij: instructies
Voordat u aan de slag gaat, moet u een aantal aanpassingen doorvoeren om optimaal te profiteren van de voordelen:
- Een geschikt kussen : Meet de afstand tussen uw nek en uw schouders en kies een kussen dat deze ruimte opvult zonder uw hoofd te kantelen.
- Lendensteun : plaats een stevig kussen tussen uw knieën om uw heupen in één lijn te houden.
- Positie van de armen : Houd ze parallel en licht gebogen voor het gezicht, om gevoelloosheid te voorkomen.
Samenvattend
Van kant wisselen in bed lijkt misschien een kleinigheid, maar het is een krachtige manier om uw dagelijks welzijn te verbeteren. Of het nu gaat om je spijsvertering, je hart of je rug: op je linkerzij slapen is een klein geheim dat de wetenschap steeds meer begint te ontrafelen… en eentje waar je lichaam je misschien wel dankbaar voor is .
Dus waarom probeert u het vanavond niet eens? Uw bed is misschien wel het beste natuurlijke medicijn .
