Dit is wat slapen op je linkerzij doet voor je hersenen, maag en glymphatische gezondheid

Verminder snurken – Slapen op uw rug kan ervoor zorgen dat de tong en het zachte gehemelte naar achteren schuiven, waardoor de luchtwegen gedeeltelijk worden geblokkeerd en het snurken toeneemt, een veelvoorkomend probleem bij mensen met slaapapneu. Als u op uw zij slaapt, blijft uw tong naar voren en blijven uw luchtwegen vrij.

Verbeter uw spijsvertering – Slapen op uw linkerzij kan verlichting bieden voor maag-darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en brandend maagzuur. Omdat de maag zich aan de linkerkant van het lichaam bevindt, kan de zwaartekracht het spijsverteringsproces bevorderen als u in deze positie ligt.

Mogelijke voordelen voor de gezondheid van de hersenen – Er is weinig bekend over het feit dat de hersenen tijdens de slaap afvalstoffen afvoeren. Onderzoek suggereert dat op je zij slapen dit proces kan versterken door het ondersteunen van het glymphatisch systeem, dat op een vergelijkbare manier werkt als het lymfestelsel, maar dan binnen het centrale zenuwstelsel. Uit dieronderzoeken blijkt dat het mogelijk het risico op ziektes als Alzheimer en Parkinson kan verminderen. Er is echter meer onderzoek bij mensen nodig om deze resultaten beter te begrijpen en valideren.