Voordelen: Kan artritis, heup- en kniepijn, bursitis en verstopte bijholten verlichten.
Tips: Leg een kussen onder de knieën, houd armen en benen iets uit elkaar om de druk op de gewrichten te verminderen en leg uw hoofd hoger om brandend maagzuur of hoofdpijn te verlichten.
Experts op het gebied van buikslapen
raden deze houding meestal af vanwege de belasting van de wervelkolom. Maar als dit jouw favoriete slaaphouding is:
• Gebruik een dun kussen of helemaal geen kussen.
• Plaats uw armen niet onder uw hoofd.
• Wissel regelmatig van hoofd.
• Houd uw benen recht om te voorkomen dat u uw ruggengraat verdraait.
Laatste gedachten
Er is geen universeel ‘beste’ slaaphouding – het gaat om comfort en wat voor jouw lichaam werkt. Als je rustig en pijnvrij slaapt, blijf dan bij wat je kent. Maar als je last hebt van ongemak, een slechte spijsvertering of rusteloze nachten, kan het proberen van de linkerzij de kleine verandering zijn die een merkbaar verschil maakt.
Luister naar uw lichaam, pas uw slaappatroon aan waar nodig en streef ernaar om slimmer te slapen.
