Er zijn geen wondermiddelen of extreme oplossingen nodig. Voldoende drinken (ongeveer 1,5 liter water per dag), kiezen voor een vezelrijk dieet (fruit, groenten, volkoren granen) en dagelijks een minimum aan lichaamsbeweging (zelfs een wandeling van 30 minuten is voldoende!) kan het verschil maken. Je lichaam heeft gewoon een beetje natuurlijke energie nodig om weer op gang te komen.
