1. Kleur van de urine. Als u merkt dat uw urine donkerder, geel of zelfs bruin is dan normaal, moet u onmiddellijk water drinken. 2. Frequentie van de stoelgang. Gaat u slechts één of twee keer per dag naar het toilet? Gaat u om de paar uur? Zo ja, begin dan meer water te drinken. Normaal gesproken zou u zes tot acht keer per dag naar het toilet moeten gaan, afhankelijk van hoeveel water u drinkt. Als u lange tijd geen water drinkt, kan dit een negatieve invloed hebben op uw nieren, waardoor uw lichaam zich minder goed kan reinigen.
