voor bloedgroep AB: wat u wel en niet moet eten
Mensen met bloedgroep AB moeten een dieet volgen dat aanbevelingen bevat van zowel diëten met type A als met type B, omdat ze zowel A- als B-antigenen hebben. Voedingsmiddelen die goed zijn om te eten zijn tofu, zeevruchten, zuivelproducten, groene groenten en granen zoals quinoa en bruine rijst. Voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden zijn onder andere kip, maïs, boekweit en kidneybonen. Dit dieet richt zich op voedingsmiddelen die het immuunsysteem en de spijsvertering helpen, die belangrijk zijn voor mensen met zowel A- als B-antigenen.
Voedingsmiddelen voor bloedgroep O: wat u wel en niet moet eten
Mensen met bloedgroep O, de oudste bloedgroep, moeten een dieet volgen dat rijk is aan eiwitten en veel vlees, groenten, vis en fruit bevat. Sommige voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden, zijn granen, bonen, melkproducten en sommige soorten fruit, zoals meloenen en sinaasappels. Dit dieet suggereert dat mensen met bloedgroep O meer maagzuur hebben, wat hen helpt dierlijke eiwitten beter te verteren.
Voordelen van het volgen van een dieet op basis van uw bloedgroep
Het volgen van een bloedgroepdieet kan verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, zoals een betere spijsvertering, meer energie en een betere gewichtsbeheersing, zoals beweerd door de voorstanders. Omdat de suggesties zich richten op het eten van natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen die problemen kunnen veroorzaken (zoals te veel suiker en ongezonde vetten), zeggen veel mensen dat ze zich beter voelen en minder maagproblemen hebben.
Problemen en debatten over diëten op basis van bloedgroepen.
Het bloedgroepdieet heeft veel kritiek gekregen van voedingsdeskundigen en artsen omdat er geen sterk wetenschappelijk bewijs is om de ideeën ervan te ondersteunen. Critici zeggen dat er niet genoeg onderzoek is dat aantoont dat de bloedgroep een grote impact heeft op wat mensen zouden moeten eten. Bovendien heeft een aantal onderzoeken geen duidelijk verband gevonden tussen bloedgroepen en reacties op voedsel. Dit maakt het dieet te beperkend en mogelijk onevenwichtig als het niet goed is doordacht.
