Uit onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks suikerhoudende dranken drinken, meer kans hebben om aan te komen en obesitas te ontwikkelen dan mensen die geen suikerhoudende dranken drinken.
Impact op de botgezondheid
Een veelgehoorde zorg over frisdranken is het risico op botverzwakking. Hoewel men denkt dat fosforzuur de calciumstofwisseling verstoort, is een direct verband niet bewezen.
Het echte probleem is substitutie: mensen drinken vaak frisdrank in plaats van calciumrijke dranken (zoals melk), waardoor de calciuminname daalt.
Een voldoende inname van calcium kan de negatieve effecten van cafeïne tegengaan en op de lange termijn gezonde botten behouden.
Koolzuurhoudend water zonder suiker, fosforzuur of cafeïne (bijvoorbeeld bruisend mineraalwater) wordt niet als schadelijk voor de botgezondheid beschouwd.
Bloedsuiker- en diabetesrisico
Suikerhoudende frisdranken veroorzaken snelle bloedsuikerpieken en verhogen na verloop van tijd de insulineresistentie. Slechts één blikje frisdrank per dag wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes type 2. Volgens een onderzoek verhoogt elke 150 suikerhoudende calorieën die per dag extra wordt geconsumeerd het risico op diabetes met 1,1%.
