Hoewel een evenwichtig dieet altijd de beste aanpak is, hebben bepaalde vitamines specifieke eigenschappen die je bloedsomloop aanzienlijk kunnen verbeteren. De vitamine die het meest opvalt, vooral naarmate je ouder wordt, is vitamine C.
1. Vitamine C (ascorbinezuur) – De vaatbeschermer
Je weet waarschijnlijk dat vitamine C essentieel is voor een sterk immuunsysteem, maar de rol ervan bij een gezonde bloedsomloop wordt vaak over het hoofd gezien. Vitamine C helpt niet alleen verkoudheid te bestrijden, maar helpt ook bloedstolsels te voorkomen en de goede werking van de cellen die je bloedvaten bekleden te ondersteunen. Het is een essentieel onderdeel van de aanmaak van collageen, een structureel eiwit dat de integriteit van je bloedvaten in stand houdt. Door de wanden van je slagaders en aders te versterken, helpt collageen aandoeningen zoals spataderen en andere problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
Zie het zo: vitamine C is een bouwsteen voor de infrastructuur van je bloedsomloop. Zonder voldoende vitamine C kunnen je bloedvaten zwak en minder efficiënt worden, waardoor het bloed moeilijker naar je benen en voeten stroomt.
Door ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine C via uw voeding binnenkrijgt, versterkt u niet alleen uw immuunsysteem, maar versterkt u ook uw gehele bloedsomloopnetwerk van binnenuit.
