Deze plant onderdrukt de behoefte aan suiker, kauw hem gewoon even voordat je hem eet
Poeder: De bladeren van de plant worden vermalen tot een poeder dat vlak voor de maaltijd wordt gekauwd. Hierdoor komen de actieve ingrediënten snel vrij.
Vloeibaar extract: In tinctuurvorm wordt het vóór de maaltijd ingenomen om de zoete smaak tijdelijk te onderdrukken.
Capsules: Deze worden vóór de maaltijd met een glas water ingenomen en zijn een handige optie, vooral voor mensen die een reinigingskuur ondergaan.
Gymnema is verkrijgbaar bij apotheken, drogisterijen en kruidengeneeskundigen. Volgens de natuurgeneeskundige wordt een capsulekuur van een maand met een dosering tot 700 mg per dag aanbevolen voor mensen die echt van hun suikerverslaving af willen komen. Het is aan te raden om deze plant ‘s ochtends vroeg in te nemen voor een preventief effect tijdens de drie maaltijden van de dag.
Daarnaast kan het ook af en toe vóór een zware maaltijd worden gebruikt om een piek in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Neem het in dat geval in poedervorm 1 tot 2 uur vóór een maaltijd.
