Gebruik : Voeg bietensap toe aan uw dieet, of combineer bieten met ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie en linzen voor een extra boost.
Hoe u meer bieten in uw dieet kunt opnemen
Als je niet gewend bent om regelmatig bieten te eten, zijn er talloze heerlijke manieren om ze in je dieet op te nemen. Hier zijn een paar ideeën om je op weg te helpen:
Bietensmoothies : Mix bieten met fruit zoals appels, bessen en bananen voor een smoothie boordevol voedingsstoffen.
Bietensalade : voeg rauwe of geroosterde bieten toe aan salades met geitenkaas, noten en bladgroenten.
Bietensap : Pers verse bieten met wortels, appels en gember voor een verfrissend en ontgiftend drankje.
Geroosterde bieten : rooster bieten met olijfolie, zout en peper voor een heerlijk bijgerecht.
Ingelegde bieten : Maak ingelegde bieten als een pittige snack of als toevoeging aan sandwiches en salades.
Hoewel bieten vaak over het hoofd worden gezien, zijn ze een krachtige groente die een scala aan gezondheidsproblemen kan aanpakken, van hoge bloeddruk en ontstekingen tot spijsverteringsproblemen en bloedarmoede.
