✅ Nuttige tips om een opgeblazen gevoel in de buik te bestrijden
-
Drink dagelijks minimaal 1,5–2 liter water .
-
Beperk uw inname van koolzuurhoudende dranken en gefermenteerde voedingsmiddelen .
-
Kauw langzaam en praat niet tijdens het eten.
-
Zorg voor matige , regelmatige fysieke activiteit , zoals wandelen na de maaltijd.
-
Voeg vers fruit toe aan uw dieet , vooral fruit dat rijk is aan vezels en water.
🍽 Conclusie
Een opgeblazen gevoel kan vele oorzaken hebben, maar het kan vaak worden aangepakt met kleine, dagelijkse stappen. Kies voor zomerfruit zoals watermeloen, meloen, perziken, aardbeien en bosbessen om te verfrissen, hydrateren en op natuurlijke wijze een opgeblazen gevoel te verminderen. Heerlijk en licht verteerbaar!
