4. Appel-amandelspijsverteringssap
Zoet, bevredigend en functioneel
Een licht maar rijk sap, ideaal voor wie op zoek is naar natuurlijke spijsverteringsondersteuning of een zoete, evenwichtige drank. Appels bevorderen de darmtransit, amandelen leveren gezonde vetten en kaneel reguleert de bloedsuikerspiegel.
Voordelen
Bevordert de spijsvertering en darmtransit
Helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren
Geeft energie zonder insulinepieken
Aangename smaak en natuurlijk comfort
Voor- en nadelen
Voordelen: Rijk aan vezels en goede vetten, ook geschikt als tussendoortje
Nadelen: Hoger in calorieën dan andere sappen, als u op zoek bent naar een ultralichte optie
Calorieën: ongeveer 120-130 kcal
Ingrediënten
2 appels
10-15 amandelen
1 snufje kaneel
Een beetje water
Bereiding
Snijd de appels in stukken en pureer ze met een beetje water.
Voeg de amandelen toe (bij voorkeur 1 tot 2 uur geweekt) en meng tot een glad mengsel.
Voeg de kaneel toe, meng goed en serveer direct.
Wanneer en hoe te consumeren?
Deze sappen zijn geen vervanging voor maaltijden, maar vormen een uitstekende dagelijkse aanvulling, inclusief:
Midden op de ochtend of midden op de middag als gezonde snack;
Voor het ontbijt (detox of platte buik);
Na de maaltijd (appelspijsverteringssap);
Na een drukke dag, voor een heerlijke hydratatie.
Let op: Mensen met maagklachten, diabetes of die een medische behandeling ondergaan, dienen hun arts te raadplegen voordat ze functionele sappen in hun routine opnemen.
