Op een lege maag: Bevordert de ontgifting en betere nitraatopname, vooral nuttig bij milde hypertensie.
Voor een training: Verbetert het uithoudingsvermogen en de sportprestaties.
Manieren om bietenwater te bereiden:
Gekookt: Laat een hele biet ongeveer 20 minuten in een liter water sudderen
Gemengd: Meng een halve biet met een glas water, eventueel met toevoeging van citroen of gember
Gefermenteerd: Ondersteunt de gezondheid van de darmen.
Aanbevolen frequentie:
3–5 keer per week, niet meer dan 250 ml per dag, tenzij een zorgverlener anders adviseert.
Wanneer te gebruiken: Let op:
Hoewel bietenwater natuurlijk is, is het mogelijk niet voor iedereen geschikt. Neem de volgende voorzorgsmaatregelen:
Vermijd dit drankje als u een lage bloeddruk heeft.
Het kan een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen.
Mensen die gevoelig zijn voor nierstenen moeten voorzichtig zijn vanwege het oxalaatgehalte.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten eerst een arts raadplegen.
Het kan onschuldige beeturie (rode urine) veroorzaken, wat verrassend kan zijn.
Zelfs natuurlijke remedies kunnen bijwerkingen hebben, dus raadpleeg een arts voordat u bietenwater regelmatig in uw dagelijkse routine opneemt, vooral als u bestaande gezondheidsproblemen hebt.
