Bestrijdt en voorkomt darmziekten, zoals colitis, prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, darmontstekingen, candidiasis, aambeien en urineweginfecties
Versterkt het immuunsysteem door de productie van afweercellen, macrofagen genaamd, te verhogen
Voorkomt de verspreiding van slechte bacteriën in de darmen
Voorkomt problemen zoals obesitas, hoog cholesterol, hypertensie, allergieën en voedselintoleranties
Ontwikkelen van een gezonde darmflora
Een gezonde en gevarieerde darmflora begint vanaf de geboorte, vooral als de baby vaginaal wordt geboren en in de vroege levensfase uitsluitend borstvoeding krijgt.
Kefir: Een gefermenteerde drank, meestal gemaakt van melk of water, rijk aan probiotica.
Zuurkool: Gefermenteerde kool, die niet alleen rijk is aan probiotica, maar ook aan vitamine C en B.
Kimchi: Koreaans gerecht gemaakt van gefermenteerde groenten, voornamelijk kool, wat ook een goede bron van probiotica is.
Gefermenteerde augurken: augurken (komkommers die in een zoutoplossing zijn gefermenteerd) zijn een bron van probiotica, maar zorg ervoor dat ze op natuurlijke wijze zijn gefermenteerd en niet gewoon in azijn zijn ingelegd.
Miso: Een gefermenteerde sojabonenpasta, vaak gebruikt in de Japanse keuken, die ook probiotica bevat.
Tempeh: Gefermenteerde sojabonen, een andere bron van probiotica, die ook plantaardige eiwitten bevatten.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
ADVERTISEMENT
