Volgens Jin Shin Jyutsu is de ringvinger nog steeds de zetel van emoties die met verdriet te maken hebben. Door hem stevig vast te houden en vervolgens zachtjes en bewust te strekken, kun je negatieve emoties beter onder controle houden en loslaten. Een zacht, intiem ritueel dat goed voelt zonder dat we altijd weten waarom.
Hoe voer je deze vingerzelfmassage uit?
Niets is eenvoudiger en u kunt het bijna overal doen: op uw werk, in het openbaar vervoer of gewoon thuis , in alle rust.
- Ga comfortabel zitten met ontspannen schouders.
- Pak met uw dominante hand de ringvinger van uw andere hand vast.
- Trek het voorzichtig met uw duim naar achteren, zonder te forceren.
- Houd deze positie 30 seconden tot 1 minuut vast en adem ondertussen diep in en uit.
- Van eigenaar wisselen en opnieuw beginnen.
Bonustip: om het effect te versterken, sluit u uw ogen tijdens de oefening en stelt u zich voor dat u bij iedere uitademing de spanning loslaat.
Een toegankelijk, gratis en toch nuttig gebaar: het oprekken van uw ringvinger zou wel eens een nieuwe welzijnsreflex in uw dagelijks leven kunnen worden.
