Drink 1 tot 2 glazen water (ongeveer 240 tot 470 ml) zodra je wakker wordt.
Kies indien mogelijk voor lauw water; het is maagvriendelijker en bevordert de spijsvertering.
Voeg een schijfje citroen toe voor extra voordelen, zoals vitamine C en een alkaliserende werking. Koop vitamines en supplementen.
Consistentie is de sleutel:
Maak er een dagelijkse gewoonte van om elke ochtend een glas of fles water naast uw bed te zetten als herinnering.
Extra tips
Als je niet gewend bent om ‘s ochtends vroeg water te drinken, begin dan met kleine beetjes en bouw het langzaam op. Combineer deze gewoonte met andere gezonde ochtendroutines, zoals stretchen of mindfulness-oefeningen, voor maximaal effect. Kortom: een simpele gewoonte, een groot voordeel. Water drinken op een lege maag is een kleine verandering die aanzienlijke voordelen kan hebben voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Van een verbeterde spijsvertering en stofwisseling tot een gezondere huid en een versterkte immuniteit, deze gewoonte zet de toon voor een gezondere, energiekere dag. Het beste van alles is dat het gratis, gemakkelijk en voor iedereen toegankelijk is!
Voeg geen suikerhoudende dranken of kunstmatige toevoegingen toe – gewoon water werkt het beste.
Koop vitamines en supplementen
Neem deze gewoonte vandaag nog op in je ochtendroutine en zie de positieve impact ervan op je gezondheid na verloop van tijd. Deel je ervaring of tips; we horen graag hoe deze gewoonte voor jou werkt!💧🌞
