💧1. Rehydrateert het lichaam na het slapen. Na
6 tot 8 uur zonder vochtinname tijdens de slaap, wordt je lichaam van nature uitgedroogd wakker. Water drinken bij het ontwaken vult het verloren vocht aan, stimuleert je organen en bereidt je lichaam voor op de komende dag.
Tip: Begin met een glas warm water om uw systeem rustig te laten wennen aan de dag.
🔄2. Versnelt de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies. Studies
hebben aangetoond dat het drinken van water in de ochtend de stofwisseling met wel 30% kan verhogen gedurende ongeveer een uur. Een snellere stofwisseling betekent een betere vetverbranding en meer energie gedurende de dag.
Als u vóór de maaltijd water drinkt, voelt u zich bovendien voller, waardoor u minder snel te veel eet.
🧼3. Verwijdert gifstoffen en reinigt het spijsverteringskanaal.
Water stimuleert de stoelgang en reinigt de dikke darm, waardoor voedingsstoffen efficiënter worden opgenomen. Het helpt ook de lever en nieren om gifstoffen die zich ‘s nachts hebben opgehoopt, af te voeren.
Een schonere darm = betere spijsvertering, een zuiverdere huid en minder opgeblazen gevoel.
Lichte uitdroging kan de hersenprestaties negatief beïnvloeden. Door ‘s ochtends vroeg water te drinken, verhoog je de zuurstof- en bloedtoevoer naar de hersenen, wat je alertheid, geheugen en concentratie verbetert.
Zelfs een daling van 1-2% in hydratatie kan de stemming en cognitieve prestaties beïnvloeden.
💓5. Ondersteunt de gezondheid van hart en bloedvaten en nieren.
Vroegtijdige hydratatie helpt een gezond bloedvolume en een gezonde bloeddruk te behouden. Het vermindert ook het risico op nierstenen door stoffen in de urine te verdunnen die leiden tot steenvorming.
💩6. Bevordert een regelmatige stoelgang.
Constipatie wordt vaak in verband gebracht met een lage waterinname. Water drinken op een lege maag kan de peristaltiek (de spiercontracties van je darmen) stimuleren, waardoor je een regelmatige stoelgang hebt en geen opgeblazen gevoel hebt.
🌞7. Verbetert energie, humeur en
huidgezondheid. Hydratatie heeft invloed op je humeur, een stralende huid en je uithoudingsvermogen. Door je dag met water te beginnen, blijf je energiek, help je vermoeidheid te bestrijden en zorg je voor een gezonde, stralende teint.
