Calciumsupplement
Een magnesiumtekort kan leiden tot krampen en spierpijn. Om dit te voorkomen, eet:
- Bananen en avocado’s
- Zonnebloempitten en noten
- Cacao (een goed excuus voor een stukje pure chocolade)
Natuurlijke remedies om uw pijn te verminderen
Als de pijn mild blijft, kunnen sommige natuurlijke ingrediënten u helpen:
Vitamine D-tekort tre
Vitamine D-supplement
- Gember- en kurkuma-infusie: een krachtige ontstekingsremmer om spierpijn te verminderen.
- Epsomzoutbaden: het magnesium in deze baden ontspant de spieren en verlicht krampen.
- Magnesiumolie: aanbrengen op de benen voor beter spierherstel.
- Arnica-massage: bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, is deze olie perfect bij aanhoudende pijn.
- Wortel- en sinaasappelsap: een vitaminecocktail met veel bètacaroteen en vitamine C ter versterking van uw botten.
Magnesiumsupplementen
Wanneer moet u een arts raadplegen?
