De vitamine die het lichaam mist als benen en botten lijden

• Belegen kaas

• eidooier

• Gefermenteerde voedingsmiddelen (zoals natto)

Omega-3: voor gezonde gewrichten

Ze verminderen ontstekingen en verlichten gewrichtspijn. Je vindt ze in:

• Zalm en makreel

• Lijnzaad en chiazaad

• moer

Natuurlijke remedies om uw pijn te verlichten

Als de pijn mild blijft, kunnen deze natuurlijke tips u helpen:

• Gember- en kurkuma-infusie: een krachtige ontstekingsremmer voor het verlichten van spierpijn.

• Epsomzoutbaden: het magnesium dat ze bevatten rekt de spieren en verlicht krampen.

• Magnesiumolie: Aanbrengen op de benen voor beter spierherstel.

• Arnica Massage: Deze olie staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en is ideaal bij aanhoudende pijn.

• Wortel- en sinaasappelsap: een vitaminerijke cocktail met veel bètacaroteen en vitamine C ter versterking van uw botten.

Wanneer moet u naar een dokter?

• Belegen kaas

• eidooier

• Gefermenteerde voedingsmiddelen (zoals natto)

Omega-3: voor gezonde gewrichten

Ze verminderen ontstekingen en verlichten gewrichtspijn. Je vindt ze in:

• Zalm en makreel

• Lijnzaad en chiazaad

• moer

Natuurlijke remedies om uw pijn te verlichten

Als de pijn mild blijft, kunnen deze natuurlijke tips u helpen:

• Gember- en kurkuma-infusie: een krachtige ontstekingsremmer voor het verlichten van spierpijn.

• Epsomzoutbaden: het magnesium dat ze bevatten rekt de spieren en verlicht krampen.

• Magnesiumolie: Aanbrengen op de benen voor beter spierherstel.

• Arnica Massage: Deze olie staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en is ideaal bij aanhoudende pijn.

• Wortel- en sinaasappelsap: een vitaminerijke cocktail met veel bètacaroteen en vitamine C ter versterking van uw botten.

Wanneer moet u naar een dokter?