Als nek- en schouderpijn daadwerkelijk verband houdt met galblaas- of levercongestie, zijn noch een operatie, noch pijnstillers, chiropractische zorg of zelfs massagetherapie de oplossing. Hoewel deze tijdelijk verlichting kunnen bieden, pakken ze de oorzaak van het probleem niet aan. De echte oplossing ligt in het aanpakken van de voedings- en leefstijlfactoren die bijdragen aan het probleem.
Verandering in dieet:
Vermijd junkfood: De eerste stap is het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, suiker, geraffineerde granen en overtollige ongezonde vetten. Focussen op voedzame voeding ondersteunt de gezondheid van de lever en galblaas.
Bevorder de galproductie: Een verhoogde inname van galzouten kan helpen galafzettingen te verdunnen en de vetvertering te verbeteren. Taurine is een belangrijk bestanddeel van galzouten, en het verhogen van uw inname via voeding of supplementen kan nuttig zijn.
Ondersteun uw lever: Levervriendelijke voeding kan ook nuttig zijn. Zorg ervoor dat u voldoende groenten, magere eiwitten en gezonde vetten eet. Supplementen (raadpleeg eerst uw arts):
TUDCA
(tauroursodeoxycholzuur): Dit is een galzout dat helpt bij het verdunnen van galslib en het verminderen van vetophoping in de lever. Het zou ook een gunstig effect hebben op de ogen, hersenen en alvleesklier.
Taurine: Zoals hierboven vermeld, is taurine een bouwsteen van galzouten. Een verhoogde inname van taurine kan de galproductie ondersteunen.
Hoe herkent u doorverwezen pijn
: Er is een eenvoudige zelftest om te bepalen of nek- en schouderpijn afkomstig is van de galblaas of de lever. Deze test duurt meestal minder dan 30 seconden en geeft een onmiddellijke reactie.
Lokaliseer de plek: Plaats uw hand onder uw rechterribben, waar uw galblaas en lever zich bevinden.
Oefen druk uit: Masseer dit gebied zachtjes maar stevig. U kunt wat druk of een knobbel voelen.
Houd vast en observeer: Blijf druk uitoefenen op eventuele gevoeligheid of een knobbel die u vindt. Houd de druk vast en breng uw aandacht naar de rechterkant van uw nek en schouders.
Als de pijn of spanning in uw nek en schouders bijna onmiddellijk afneemt wanneer u op het punt onder uw ribbenkast drukt, is dit een sterke indicatie dat de pijn uitstraalt vanuit uw galblaas of lever. Dit komt doordat u handmatig een deel van de blokkade opheft, wat tijdelijke verlichting biedt.
Het is verbazingwekkend hoe snel sommige mensen verlichting ervaren. Als deze test bij u succesvol is, suggereert dit dat de oorzaak van uw ongemak niet in uw nek of schouders ligt, maar in uw spijsverteringsstelsel.
De oude Grieken erkenden het belang van gal en beschouwden het als een indicator van gezondheid. Moderne wetenschap heeft de rol ervan in de spijsvertering bevestigd en de mogelijkheid om problemen te veroorzaken wanneer het stagneert of ontbreekt. Gal werkt als een reinigingsmiddel en helpt bij de afbraak van vetten en lipiden, daarom is het zo belangrijk in de voedselverwerking.
Als deze zelftest geen verlichting biedt, kan uw nek- of schouderpijn een andere oorzaak hebben. In dat geval is de volgende stap het onderzoeken van andere mogelijke problemen, zoals problemen met houding of spierspanning. Er zijn veel bronnen beschikbaar die u kunnen helpen dit soort pijn beter te begrijpen.