Eet kiemgroenten.
Kiemgroenten, of microgroenten, met name broccolikiemen, bevatten sulforafaan, wat uitstekend is voor de gezondheid van hersenen en darmen. Zorg ervoor dat je deze superfoods in je dagelijkse voeding opneemt.
Ketonen genereren:
Ketonen kunnen zenuwcellen direct voeden. Gebruik intermitterend en langdurig vasten om op natuurlijke wijze ketonen te produceren. Je kunt ook MCT-kokosolie of exogene ketonen consumeren.
Het gebruik van medicinale planten
zoals Ginkgo biloba, met name het extract EGB 761, blijkt patiënten met dementie te helpen door een aanzienlijke neuroprotectieve werking te bieden. De leeuwenmanenpaddestoel staat daarentegen bekend om zijn indrukwekkende effecten op de cognitieve functie.
Maak elke dag gezonde keuzes.
Eet omega 3-vetzuren (vooral DHA), vitamine D en zink. Beweeg regelmatig en slaap voldoende. Dit verbetert de zuurstofvoorziening van de hersenen en vermindert stress, die schadelijk is voor de hersenen.
Door deze waarschuwingssignalen te herkennen en er actie op te ondernemen, kunt u de voortgang van dementie mogelijk vertragen of zelfs omkeren.
