Slaap, die kostbare, vaak ongrijpbare bondgenoot… Wie kent ze niet, die gebroken nachten, slapeloosheid zonder duidelijke oorzaak, of wakker worden dat eerder uitputtend dan rustgevend is? De oorzaken zijn talrijk: dagelijkse stress, angst die in je hoofd rondspookt, een omgeving die te lawaaierig of te licht is, de verleiding van de laatste scrollbewegingen op sociale media, een te laat gedronken kop koffie, of zelfs een verstoorde bedtijdroutine. Het resultaat: vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieverlies… Kortom, de verliezende combinatie.
Wat zou er gebeuren als we, in plaats van te vertrouwen op complexe oplossingen, een eenvoudige, toegankelijke en vooral snel te implementeren methode zouden testen?
De militaire slaapmethode: een onverwachte truc die een succes is
