Als u (of uw partner) snurker bent, kan deze eenvoudige aanpassing een groot verschil maken.
Slapen op de linkerzij:
Opent de luchtwegen
Vermindert de druk op de longen
Bevordert een soepelere ademhaling gedurende de nacht
Zeg vaarwel tegen de nachtelijke duwtjes en het lawaai dat uw slaap verstoort.
🤰 7. Cruciaal voor zwangere vrouwen
Artsen raden vaak aan om tijdens de zwangerschap op je linkerzij te slapen, en dat is niet voor niets.
Voordelen voor aanstaande moeders:
Verbetert de bloedsomloop naar de foetus en baarmoeder
Verlicht de druk op de lever
Helpt zwellingen in benen en voeten te verminderen
Het is een natuurlijke manier om zowel moeder als baby te ondersteunen, zonder extra moeite.
🌞 8. Verbetert je humeur (verrassend, maar waar!)
Het blijkt dat je slaaphouding verband houdt met hoe je je voelt als je wakker wordt.
Uit een onderzoek in het Verenigd Koninkrijk is gebleken dat mensen die links slapen vaker last hebben van:
Word wakker met een beter humeur
Voel je positiever en productiever
Effectiever omgaan met stress
Toeval? Misschien. Maar als een simpele verandering je vooruitzichten kan verbeteren, waarom zou je het dan niet proberen?
🌙 Laatste gedachten: één kleine verandering = grote winst voor je gezondheid
We negeren vaak kleine gewoontes die onze gezondheid stilletjes vormgeven, maar de kant waarop je slaapt is er daar één van.
