Effecten van deze drank op uw botten:
Uit onderzoek is gebleken dat frisdranken, vooral cola, kunnen bijdragen aan botverlies en een lagere botdichtheid. Zo doe je dat:
1. Fosforzuur – een bottendief.
Cola bevat veel fosforzuur, wat de opname van calcium in het lichaam kan belemmeren. Wanneer het fosforgehalte in het bloed te hoog wordt, kan het lichaam calcium uit de botten halen om het gehalte in evenwicht te brengen, wat leidt tot verzwakking van de botten.
2. Slechte calciumopname.
Veel mensen die regelmatig frisdrank drinken, vervangen deze suikerrijke dranken door melk of calciumrijke dranken. Dit leidt tot een afname van de calciuminname, die essentieel is voor sterke botten. Zonder calcium worden botten brozer en vatbaarder voor breuken.
3. Negatieve invloed van cafeïne.
Cafeïne, aanwezig in frisdranken, verhoogt het calciumverlies via de urine. Hoe meer cafeïne u consumeert, hoe meer calcium uw lichaam uitscheidt, wat bijdraagt aan zwakkere botten.
4. Hoog suikergehalte en gezonde botten.
Frisdranken bevatten veel suiker. Dit bevordert ontstekingen en zorgt ervoor dat het lichaam minder goed essentiële voedingsstoffen, zoals calcium en magnesium, kan opnemen. Een dieet met veel suiker kan op den duur de afbraak van botten versnellen.
