De onverwachte voordelen van slapen op je linkerzij

Eén hormoon speelt een centrale rol bij een goede nachtrust: melatonine. Het wordt van nature door onze hersenen aangemaakt zodra de avond valt en reguleert onze interne klok. Maar bepaalde factoren kunnen de productie ervan vertragen:   langdurige blootstelling aan beeldschermen  , roken, hormonale disbalans en zelfs bepaalde eetgewoonten.

Goed nieuws   : het is mogelijk om er dagelijks voor te zorgen. Door zware maaltijden ‘s avonds te vermijden,   blauw licht   voor het slapengaan te verminderen en een kalmerende routine te ontwikkelen, kun je een natuurlijke inslaap en een diepere slaap bevorderen.

Slaaphouding: wat je houding onthult… en wat de oorzaken zijn

We staan ​​er niet altijd bij stil, maar onze slaaphouding heeft een grote invloed op ons welzijn. En sommige slaaphoudingen zijn lang niet zo ongevaarlijk als we denken!

Slapen op je buik: let op je huid en rug