Japanse watertherapie, waarbij elke ochtend meerdere glazen water op een lege maag wordt gedronken om het lichaam te ontgiften, de spijsvertering te verbeteren, de stofwisseling te stimuleren en ontstekingen te verminderen, is niet wetenschappelijk bewezen. Optimale hydratatie kan echter een gereguleerde spijsvertering bevorderen.
Het is belangrijk om niet te veel water in één keer te drinken, omdat dit kan leiden tot watervergiftiging. Dit geldt vooral als de nieren het water niet goed kunnen uitscheiden.
Kortom, Japanse watertherapie is geen wondermiddel, maar het kan wel bijdragen aan goede drinkgewoonten.
Er is geen universele regel voor de dagelijkse waterinname, maar voor een gemiddelde volwassene wordt 1,5 tot 2 liter aanbevolen. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van fysieke activiteit en weersomstandigheden. Houd rekening met je dorst, want elk lichaam heeft een andere behoefte.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
Vervolg op de volgende pagina. Een simpele tip: let op de kleur van je urine. Lichte urine duidt op een goede hydratatie, terwijl donkere urine kan wijzen op uitdroging.
Kortom, water drinken in de ochtend is niet essentieel, maar het kan wel nuttig zijn. De sleutel is om voldoende te drinken om elke dag gezond te blijven.
Hartelijk dank aan iedereen die deze regels leest
