Papajazaden zitten boordevol essentiële voedingsstoffen, waaronder vitaminen en antioxidanten, en versterken je immuunsysteem. Hun vermogen om bacteriën en schadelijke micro-organismen te bestrijden, maakt ze een natuurlijke manier om de weerstand van je lichaam tegen infecties te verbeteren.
Beschermt tegen kanker.
Papajazaden bevatten fytochemicaliën waarvan bewezen is dat ze kanker kunnen beschermen. De zaden zijn rijk aan antioxidanten die oxidatieve stress, die verband houdt met de ontwikkeling van kanker, helpen bestrijden. Deze eigenschappen maken ze een waardevol onderdeel van een kankerpreventief dieet.
Helpt bij gewichtsverlies:
Papajazaden kunnen helpen bij gewichtsbeheersing. Hun hoge vezelgehalte zorgt ervoor dat je je langer vol voelt, waardoor je minder snel hoeft te snacken. Bovendien helpen ze bij de afbraak van vet, versnellen ze je stofwisseling en maken ze gewichtsverlies gemakkelijker.
Reguleert de bloeddruk.
Papajazaden kunnen helpen de bloeddruk te reguleren dankzij hun hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen, zoals magnesium en kalium. Ze bevorderen ook de productie van stikstofmonoxide, een stof die de bloedvaten ontspant en de bloedsomloop verbetert, wat de cardiovasculaire gezondheid ondersteunt.
Voor mensen met diabetes of prediabetes kunnen papajazaden helpen de bloedsuikerspiegel
in balans te houden. De zaden bevatten stoffen die de glucosespiegel in de bloedbaan helpen stabiliseren, waardoor ze een waardevolle aanvulling vormen op een diabetesvriendelijk dieet.
Hoe papajazaden te gebruiken
Papajazaden kunnen op verschillende manieren in uw dieet worden opgenomen:
Smoothies en shakes : voeg een theelepel papajazaadpoeder toe aan je favoriete smoothie of shake voor een extra voedingsboost.
Salades : Strooi de zaden, in hun geheel of gemalen, over salades om ze een licht pittige smaak te geven.
Thee : U kunt de zaden in heet water laten trekken en als thee drinken om van hun spijsverteringsbevorderende eigenschappen te profiteren.
Als specerij : Gedroogde en gemalen papajazaden kunnen in veel gerechten als vervanger van zwarte peper worden gebruikt.
Rauw : Sommige mensen eten papajazaden liever rauw, hoewel de smaak ervan licht bitter en pittig kan zijn. Als u voor deze methode kiest, begin dan met een kleine hoeveelheid en verhoog de hoeveelheid geleidelijk.
Hoe maak je papajazaadpoeder
