Gefermenteerde voedingsmiddelen – Uw probiotische kracht
Kefir – De ultieme probiotische drank
Gezondheidsvoordelen: Stimuleert de groei van levende bacteriën en bevordert de spijsvertering. Belangrijkste ingrediënten: 1 kop (240 ml) kefir – 10-15 miljard CFU (probiotica, eiwitten, calcium). Dagelijkse dosis: 1/2–1 kop per dag.
Kefir bevat een breder scala aan probiotische stammen dan yoghurt, waardoor het bijzonder effectief is in het herstellen van de darmflora. Levende bacteriën verdragen maagzuur beter dan veel supplementen en transporteren nuttige bacteriën rechtstreeks naar de darmen, waar ze zich kunnen koloniseren en vermenigvuldigen.
Yoghurt – Klassieke ondersteuning van de darmgezondheid.
Gezondheidsvoordelen: Ondersteunt de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Belangrijkste ingrediënten: 1 kopje yoghurt (245 g) – Lactobacillus, eiwit, probiotica. Beste keuze: Griekse yoghurt met levende culturen.
Kies voor ongezoete naturel yoghurt met de tekst « Live and Active Cultures » op het etiket. De probiotica in yoghurt dragen bij aan een gezonde darmflora en leveren eiwitten en calcium voor gezonde botten. Dit maakt het een ideale aanvulling op een dagelijkse voeding die de darmgezondheid bevordert.
