Oplossing: Doe ademhalingsoefeningen voor het slapengaan. Aarzel niet om met een geliefde over je emoties te praten of raadpleeg indien nodig een psycholoog.
5.00-7.00 uur: Wanneer de dikke darm u waarschuwt
Wordt u altijd wakker tussen 5 en 7 uur ‘s ochtends? Dit is de fase waarin de dikke darm afvalstoffen uit het lichaam verwijdert. Een blokkade op dit niveau kan wijzen op emotionele blokkades, zoals wrok of frustraties.
Symptomen waar u op moet letten: een verstopt gevoel, ochtendprikkeling.
Oplossing: Verhoog je vezel- en waterinname om de spijsvertering te bevorderen. Probeer ook negatieve gedachten te elimineren door je gevoelens in een dagboek op te schrijven.
De Chinese biologische klok: een waardevol hulpmiddel om uw slaap beter te begrijpen
Elk nachtelijk ontwaken kan een signaal zijn dat je lichaam je stuurt. De sleutel is om je gewoonten te observeren en naar je emoties te luisteren. Simpele veranderingen in je routine kunnen de kwaliteit van je slaap verbeteren en je helpen weer een vredige slaap te vinden.
Dus de volgende keer dat u midden in de nacht wakker wordt… Kijk dan op uw horloge en vraag uzelf af welk orgaan met u probeert te communiceren.
Zie de rest op de volgende pagina
