Waarom ervaren wij het gevoel van vallen?
Er zijn twee belangrijke theorieën die dit fenomeen verklaren. Sommige wetenschappers geloven dat deze reflex is geërfd van onze primaten, voor wie alert blijven tijdens de slaap cruciaal was om te voorkomen dat bomen omvallen. Daarom zou de slaapreflex een overblijfsel kunnen zijn van dit overlevingsmechanisme. Andere experts geloven dat het gevoel simpelweg te wijten is aan resterende hersenactiviteit, die deze ‘faux pas’ genereert als bijwerking van de overgang van waken naar slapen.
De frequentie en ernst van dit fenomeen
Ongeveer 70% van de volwassenen ervaart myoclonische schokken, die meestal mild zijn. Bepaalde factoren, zoals stress, angst, overmatige vermoeidheid, cafeïnegebruik of onregelmatige slaappatronen, kunnen het optreden ervan echter verergeren. Om deze te verlichten, kan het nuttig zijn om een kalmerende routine voor het slapengaan aan te nemen, zoals een boek lezen, mediteren of schermen vermijden voor het slapengaan.
