Aller au contenu
ADVERTISEMENT
- Vitamine E is een antioxidant die helpt bij het voorkomen van bloedstolsels en de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert. Het verbetert de bloedsomloop en kan beenkrampen verlichten die worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.
- Vitamine C verhoogt de collageenproductie, wat de wanden van de bloedvaten versterkt. Het vermindert ook ontstekingen en helpt zo de slagaders soepel en open te houden.
- Vitamine D kan helpen om stijfheid van de slagaders te voorkomen en de bloeddruk te reguleren, wat indirect de bloedsomloop in de benen en voeten verbetert.
- Vitamine B12 helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort kan bloedarmoede veroorzaken, wat de zuurstoftoevoer naar de weefsels vermindert en bijdraagt aan een slechte bloedsomloop.
Beste bronnen en supplementen
Vitamine B3 komt voor in voedingsmiddelen zoals kip, kalkoen, tonijn, zalm, bruine rijst en peulvruchten. Voor mensen met problemen met de bloedsomloop kunnen supplementen hogere doses bevatten, zoals aanbevolen door een arts. Niacinesupplementen moeten echter met voorzichtigheid worden ingenomen, omdat hoge doses bijwerkingen zoals blozen, duizeligheid of leverschade kunnen veroorzaken bij onjuist gebruik.
Laatste gedachten
Als u last heeft van koude voeten, gevoelloosheid of vermoeidheid in de benen, moet het stimuleren van de bloedsomloop prioriteit hebben. Hoewel vitamine B3 een van de beste opties is om de bloedsomloop te stimuleren, biedt de combinatie ervan met een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende hydratatie en medisch advies de beste resultaten op lange termijn. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw supplementenkuur begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.
Koop vitamines en supplementen
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
ADVERTISEMENT
