Ingrediënten:
1 eetlepel eetbare gelatine (natuurlijke bron van collageen)
1 kopje vers sinaasappelsap (vitamine C ondersteunt de collageensynthese)
1 theelepel kurkuma (ontstekingsremmend)
1/2 theelepel gember (verlicht pijn en verbetert de bloedsomloop)
1 theelepel honing (verzachtend en antioxidant)
een snufje zwarte peper (verhoogt de opname van curcumine uit kurkuma)
1 kopje warm water
Bereidingswijze:
Los een eetlepel gelatine op in warm water en laat het 10 minuten staan, totdat de gelatine opzwelt.
Voeg sinaasappelsap, kurkuma, gember, honing en zwarte peper toe.
Meng alles goed door elkaar. Gebruik hiervoor bij voorkeur een blender of garde.
Drink het drankje elke ochtend op een lege maag of ‘s avonds voor het slapengaan.
Extra tips:
Consistentie is belangrijk: merkbare effecten kunnen al na enkele weken van regelmatig gebruik optreden.
Bewegen is gezond – combineer het drinken van een drankje met matige fysieke activiteit (bijv. wandelen, zwemmen, yoga).
Zorg voor uw voeding: vul uw menu aan met bladgroenten, lijnzaad, noten, zaden en vis die rijk zijn aan omega-3.
Is dit drankje voor iedereen?
Het drankje is natuurlijk en veilig voor de meeste mensen, maar:
Mensen die allergisch zijn voor een van de ingrediënten, moeten het product vermijden,
Mensen met bloedstollingsproblemen of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze regelmatig kurkuma en gember gebruiken.
Samenvatting
Deze natuurlijke drank is een eenvoudige, zelfgemaakte manier om de gezondheid van je knieën, kraakbeen en ligamenten te ondersteunen. Dankzij ingrediënten met bewezen ontstekingsremmende en regeneratieve effecten kan het pijn verlichten en de gewrichtsmobiliteit verbeteren. Het is de moeite waard om het in je dagelijkse routine op te nemen, vooral als je last hebt van je gewrichten of als je preventief aan de slag wilt.
