6. Obesitas
Vetweefsel kan vitamine D opnemen en opslaan, waardoor het minder beschikbaar is voor het lichaam. Mensen met meer lichaamsvet hebben vaak een lagere vitamine D-bloedspiegel.
7. Leeftijd
Naarmate we ouder worden, neemt het vermogen van onze huid om vitamine D aan te maken af. Bovendien brengen ouderen meer tijd binnenshuis door en kunnen ze dieetbeperkingen hebben die bijdragen aan een lagere vitamine D-spiegel.
8. Bepaalde medicijnen
Sommige medicijnen kunnen de vitamine D-stofwisseling beïnvloeden. Dit zijn onder andere anti-epileptica, glucocorticoïden en sommige cholesterolverlagende medicijnen. Als u deze medicijnen gebruikt, is het belangrijk om uw vitamine D-spiegel in de gaten te houden.
Hoe u uw vitamine D-spiegel kunt verhogen
Om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine D binnenkrijgt, kunt u het beste elke dag wat tijd buiten doorbrengen, een uitgebalanceerd dieet volgen met vitamine D-rijke voedingsmiddelen en indien nodig supplementen overwegen. Het is ook een goed idee om uw vitamine D-gehalte regelmatig te laten testen, vooral als u tot een van de bovengenoemde risicogroepen behoort.
Tot slot
Inzicht in de onverwachte oorzaken van een vitamine D-tekort kan u helpen proactieve maatregelen te nemen om een gezonde vitamine D-spiegel te behouden. Door aandacht te besteden aan deze factoren kunt u uw algehele gezondheid en welzijn ondersteunen. Als u denkt dat u een vitamine D-tekort heeft, raadpleeg dan uw arts voor persoonlijk advies en begeleiding. Blijf gezond en geniet van de zon!
